sarà sicuramente già stato postato qualcosa di simile, ma l'ho trovato tutto già fatto (+ o -) e così carino che casomai potesse servire a qualcuno...
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bella li'
mi serviva proprio x' ho iniziato sabato a usare le piastre dell'ivanko che vanno di 45lbs in 45 e non sapevo regolarmi (approssimativamente facevo la meta') -
1 lb = 0.453 kg
una nota curiosa
McRobert parla di 136 kg di panca, 181 kg di squat e 226 kg di stacchi (vado a memoria e nn uso la calcolatrice)
appunto perché usa le libbre!
Valerio Commenta
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