Sollevamenti alla sbarra ad un braccio

[La lama]

Per chi ci riesce: è utile mettere nel workout per la schiena-bicipiti sollevamenti ad un braccio? o possono portare a squilibri-scompensi,infortuni?Sembrano un esercizio veramente ottimo!

[Drugo84]

ottimo x fare i fighi, per gli squilibri molto peggiori del farlo normale con el gambe incrociate o che?

[AraboNormanno47]

Secondo me vedi troppi films.....fai letraziono alla sbarra seriamente, almeno 5 serie per max...ciao AraboNormanno47

[La lama]

per gli squilibri molto peggiori del farlo normale con el gambe incrociate o che?

scusa,nn ho capito che vuoi dire con questa frase...spiegati meglio...intendo dire se può portare a degli infortuni o può essere utile come esercizio unilaterale..del resto è difficile,cm fare le flessioni sulle braccia militari con una mano...che ne pensi?

[Socio]

scusa,nn ho capito che vuoi dire con questa frase...spiegati meglio...intendo dire se può portare a degli infortuni o può essere utile come esercizio unilaterale..del resto è difficile,cm fare le flessioni sulle braccia militari con una mano...che ne pensi?

Ma fammi capire.. trazioni ad un braccio solo..? L'altro braccio lo tieni tipo dietro la skiena...? E quante volte riesci a salire...?

[MIZARD]

Ma fammi capire.. trazioni ad un braccio solo..? L'altro braccio lo tieni tipo dietro la skiena...? E quante volte riesci a salire...?

Socio,tra te e me che insieme potremmo andare all'iron man con la potenza che ci ritroviamo nelle trazioni,quanto puo' esse da' sborone questo esercizio da 1 a 10?

[Socio]

Socio,tra te e me che insieme potremmo andare all'iron man con la potenza che ci ritroviamo nelle trazioni,quanto puo' esse da' sborone questo esercizio da 1 a 10?

Se organizzano l'ironman a coppie ci iscriviamo

Skerzi a parte.. io sono forte nelle trazioni.. ma di tirarmi su con un braccio solo nn se ne parla... L'ho visto fare a gente tipo Manolo.. ma lui dalla vita in giù era più secco di Barlo, dunque era leggerissimo... nn so..

[Albe]

neanche se accendo un cero in chiesa ce la faccio

[cos78]

Gli scalatori eseguono workout con trazioni ad un braccio normalmente.
Anzi, se si è in grado di farle, possono riequilibrare differenze di forza.

Altrimenti si usa un asciugamano attorno alla sbarra e ci si tiene con il braccio che non esegue lo sforzo.
La presa solitamente usata è quella parallela.

Fondamentale però è il BW.
Un BBer è difficile che riesca ad eseguirle...

[MIZARD]

con l'altro braccio che mi tiene il polso un paio le facevo,senza scendere troppo 100° piu' o meno,pero' poi staccavo il braccio e lo mettevo nel borsone della palestra
col braccio dietro la schiena secondo me e' quasi impossibile x questione di equilibrio proprio,ma manolo e' manolo

[Socio]

con l'altro braccio che mi tiene il polso

Cosi ne faccio un tot.. con l'altro braccio dietro la skiena nn mi alzo di un cm...

[MIZARD]

Cosi ne faccio un tot.. con l'altro braccio dietro la skiena nn mi alzo di un cm...

ho un rimedio infallibbbbile

[AraboNormanno47]

Scusate,non mi sono spiagato al meglio, intendo trazioni con 2 braccia e non con una, ricordatevi che esistono anche i legamenti, che, solitamente sono quelli che si infortunano con più facilità. Le trazioni ad un braccio lasciateli fare chi ne ha veramente bisogno per ragioni di sport agonistico o altro dove è realmente necessario ( in quel caso anche se ne hanno un ritorno, se si fanno male sono fatti loro) ciao AraboNormanno47

[Socio]

Scusate,non mi sono spiagato al meglio, intendo trazioni con 2 braccia e non con una

Si era capito
Stavamo discutendo del quesito iniziale

[Socio]

ho un rimedio infallibbbbile

Mi dai una "spintarella" da tergo...?