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    #16
    3-4 volte a settimana a seconda di come mi sento. ogni muscolo viene allenato una sola volta a settimana.

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      #17
      hi

      si. con la dieta cheto poi e decisamente molto piu facile....

      nasser

      ps spesso non ho il tempo a causa di lavoro ecc di fare pure una -due ore di lavoro aerobico...

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