Crampi al Leg Curl...

[Chico]

Ho bisogno di una mano...anzi di un consiglio.
Come posso fare a completare il Leg Curl se accuso dei crampi al bicipite femorale? Questi maledetti mi impediscono di arrivare alla fine della serie...cosa potete consigliarmi?
Grazie 1000.

[phoenix]

Che fai oltre a quello?

[Shawn]

1 bustina di polase nell'acqua durante il workout

[ThinMan]

Infatti !!!

qualche tempo fà ho avuto dei crampi ai piedi la notte dopo il workout...
da allora durante la sessione bevo 1/2 litro d'acqua con una bustina di polase...
inutile dire che non ho + avuto problemi.
...e bravo Shawn!

ThinMan

[phoenix]

Questa è la prima cosa da provare ma a volte può non essere utile, i crampi muscolari non dipendono solo dai sali minerali (al 90% sì comunque), può dipendere anche da ciò che fai prima di quello.

[Chico]

Grazie dei consigli...
Prima di quello faccio 3 serie alla pressa 45° , seguiti da 3 serie di squat, passando poi al leg curl.
Avevo pensato anch'io al Polase, ma bisogna assumerlo a stomaco pieno!

Un consiglio...prendete il polase in pastiglie, è più conveniente.

Per i crampi potrei fare dello strecing, ma quando?
Grazie mille!!!

[Shawn]

puoi prenderlo tranquillamente durante l'allenamento..lo prendo da 10 anni senza mai aver avuto problemi..e tieni conto che il potassio ti serve poi per ripristinare al meglio il glicogeno che consumi..quindi utile pure ai fini del post workout..integra gli effetti del glucosio