PROBLEMA ALLENAMENTO

[Marcus]

Salve,
ho un piccolo problema nella suddivisione dell'allenamento.. allora vi spiego:
Dovrei allenarmi tre volte alla settimana però, per vari motivi, sono costretto a fare 2 allenamenti in due giorni consecutivi.
Io ho pensato di fare:
Lun gambe
Mar dorso e spalle
Giov Petto Bi e Tri

Cosa ne pensate? Considerate anche che alla fine dell'allenamento del dorso e del petto faccio 40 min di aerobica....

Grazie

[Gawain]

Perchè non provi con:

Gambe
Schiena\bicipiti
Petto\spalle\tricipiti

[Marcus]

Ciao
come divisione muscolare vorrei tenere questa.
Il mio problema è il fatto di andare in sovrallenamento allenando gambe e dorso in due giorni consecuivi
Grazie

[Ospite]

e perchè non ti alleni 2 volte a sett?

[Blaster]

fai una full body e allenati lunedì-giovedì-martedì-lunedì, oppure allenati due volte a settimana MA NON ALLENARTI 2 GIORNI DI FILA.
Gaw se fa gambe e si allena il giorno dopo è stravolto, non credi????

[Gawain]

Originally posted by Blaster:
Gaw se fa gambe e si allena il giorno dopo è stravolto, non credi????

2 giorni consecutivi?
Non me ne ero acorto.

Hai deto parole sante: mai allenarsi 2 giorni consecutivi (sempre che l'allenamento sia stato intenso)

[max_power]

Concordo con Gawain.Se ti alleni per due giorni consecutivi non dai al corpo il tempo di recuperare.

ciao


max_power