Qual'è il migliore esercizio per il deltoide laterale?

**POD** · 17-02-2005, 23:40:35

..io direi lento avanti..

**mikysurf09** · 17-02-2005, 23:46:14

Originariamente Scritto da POD

..io direi lento avanti..

tutti parlano di sto lento..io un ho capito cosa è

**Angel of Love** · 17-02-2005, 23:47:20

il lento avanti va bene ma anche le alzate laterali fatte correttamente

**Ironboy** · 18-02-2005, 00:03:35

e le mani a ke distanza devono stare?pollice e pollice attaccati?io l'altro giorno in palestra ho provato a farlo mettendo la schiena molto dritta e petto in fuori,beh vi posso assicurare ke il trapezio nn si muoveva neanke un po!cmq hai ragione Angel of love anke le alzate laterali se fatte correttamente stando attenti a nn muovere il trapezio sono ottime,tutto sta a tener fermo sto cacchio di trapezio!!!!!!

**MAX78** · 18-02-2005, 00:19:46

se fai il lento avanti cerca di "creare" un angolo retto tra le braccia e le spalle.. in pratica la presa deve essere perpendicolare alle spalle --> |_ _|
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**Steel77** · 18-02-2005, 01:14:57

Originariamente Scritto da mikysurf09

tutti parlano di sto lento..io un ho capito cosa è

**MAX78** · 18-02-2005, 01:17:04

esatto!

**mikysurf09** · 18-02-2005, 01:50:59

tnx

**MAX78** · 18-02-2005, 01:52:58

per l'esecuzione di molti esercizi segnalo questo sito:

Just a moment...

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

**volg** · 18-02-2005, 04:47:43

secondo me le alzate laterali, pero fatte cercando di usare il meno possibile i trapezi. piero fece un post su un metodo per farle.

**Angel of Love** · 18-02-2005, 05:23:57

Originariamente Scritto da volg

secondo me le alzate laterali, pero fatte cercando di usare il meno possibile i trapezi. piero fece un post su un metodo per farle.

si l'esecuzione e' un po informale pero' io faccio quello

**SicilyFashion** · 18-02-2005, 09:31:29

con il lento avanti non riusciresti ad isolarlo bene.
Alzate laterali
Tirate al mento a presa larga

**La lama** · 18-02-2005, 10:50:10

tirate al mento presa larga con i manubri...ho fatto un post in allenamento "esercizi indispensabili" dove spiego l'esecuzione,vedilo...questo anche secondo l'elettromografia...