Salve a tutti. è circa un anno che mi alleno ma ultimamente, cambiando tabella di allenamento, mi sono accorto che il giorno dopo ogni allenamento, mi facevano male i muscoli che allenavo. questo dolore andava via dopo 2 giorni circa. dopo circa una settimana che mi alleno con lo stesso metodo, il dolore è scomparso. perchè?
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doms.........fai un searchsigpic -
si chiamano come ti ha detto angel di "doms" cioè i CLASSICI dolori muscolari indotti dallo sforzo fisico che causa microlacerazioni dei tessuti muscolari, esse si presentano spesso dopo le 24/42ore e poi fanno scemando... i doms ovviamente sono consequenziali ad un intenso e IMHO corretto allenamento. Ovvio che , non debbono essere dolori "diversi" come dolori da sforzo o articolari
Terapia consigliata:
VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweatCommenta
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non ho doms seppur ho alzato il carico rispetto all'ultima volta.. unica differenza ho cominciato a prendere crea e a mangiare carbo possibile?Commenta
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prova a cambiare scheda di allenamentoCommenta
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