Tempi di recupero.

[davyp74]

Mi stavo documentando sulle varie metodologie d'allenamento e su i vari tempi di recupero.
Un tempo di recupero breve non lascia riposare le fibre così dette veloci e per cui viene stimolato + testosterone.
Recuperi lunghi (da 3 min e +) danno modo di riposare le fibre veloci. In questo caso viene aumentata la produzione di gh.

E' corretta questa affermazione?

[max_power]

Non so se sia corretta la tua affermazione. Comunque l'importante è riposarsi a sufficienza.
Il riposo è una qualcosa però di puramente soggettivo e può dipendere da molteplici fattori.

max_power

[NaturalBB]

Idem:non mi piacciono le tabelline con i numeri,mi stressano!
Imparare ad andare ad istinto ti aiuta a conoscere meglio il tuo corpo:fondamentale nel BB!

[cat79]

riparti quando più o meno il battito cardiaco è tornato normale

[Ospite]

Postato originalmente da : cat79:
<STRONG>riparti quando più o meno il battito cardiaco è tornato normale</STRONG>

cioè ascolta sempre e cmq il tuo corpo.

[max_power]

Postato originalmente da : NaturalBB:
<STRONG>Idem:non mi piacciono le tabelline con i numeri,mi stressano!
Imparare ad andare ad istinto ti aiuta a conoscere meglio il tuo corpo:fondamentale nel BB!</STRONG>

Anche a me stressano molto e le odio perchè non tengono conto delle esigenze individuali.

"Listen to your body,and you will find a great potential in it."

max_power