si puo fara massa?

[sam]

quanta massa pensate si possa fare con un allenamento basato su reps da 1a3rm.
esperienze?

[Animal]

Se sei agli inizi e segui una buona dieta puoi fare lo stesso massa....con la forza cresce anche la massa.

[phoenix]

Animal lo sai che hai le pelotas!!!!!!
E' verissimo, quando io iniziai il primo ciclo di forza crebbi(che termine eh?!!!!) tantissimo anche in massa, nei successivi due cicli di forza i due anni successivi niente.
Complimenti, è la prima volta che finalmente lo sento dire.
CIAO
PHOENIX

[phoenix]

X SAM:
Comunque se sei all'inizio proprio io comincerei con una fase con 5/6 rip. per poi passare a 1/3.
Sei settimane in tutto e non ci pensi più.