ciao sn cik. ho una nuova scheda di massa...e diversa da quella che ho finora...quella di prima era si breve ma alternata in due parti A e B e gli allenamenti settimanali erano di lunedi-mercoledi e venerdi...ora per problemi miei mi sono fatto strutturare la scheda nei giorni lunedi giovedi e venerdi allneamdo un gruppo muscolare a settimana:lunedi pettorali, giovedi dorsali, venerdi gambe...che ne dite...il mio istruttore ha detto che dovrebbe rispondere meglio... e finora e andata bene...sn alla terza sett...che ne dite...risp grazie...ps prima tra un gruppo ed un altro passavano 4 gg ciao e grazie
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