Ciao a tutti!
Sono, come ho gia detto al primo post, quasi 2 anni che vado in palestra, ed in tutto queso tempo ho allenato tutti i muscoli ovviamente con eguale impegno. Da un pò di tempo, però, noto una carenza spaventosa del tricipite, sia come forza che come massa, rispetto al resto e soprattutto a suo fratello bicipite. In pratica è più di un anno che cerco esercizi e serie per allenare al meglio tutte le 3 sezioni di questo muscolo, con risultati pessimi. Sicuramente la genetica ci ha messo lo zampino, ma la mia domanda è se mi potreste consigliare qualche esercizio (con relative serie) per aumentare la forza dei tricipiti, pensando che sia proprio la forza il problema.
Ultima domandina (secondaria): che esercizio mi consigliate per scolpire i dorsali più internamente? (il Pull-over su di me non funziona
)
Grazie a tutti per le future risposte!
Sono, come ho gia detto al primo post, quasi 2 anni che vado in palestra, ed in tutto queso tempo ho allenato tutti i muscoli ovviamente con eguale impegno. Da un pò di tempo, però, noto una carenza spaventosa del tricipite, sia come forza che come massa, rispetto al resto e soprattutto a suo fratello bicipite. In pratica è più di un anno che cerco esercizi e serie per allenare al meglio tutte le 3 sezioni di questo muscolo, con risultati pessimi. Sicuramente la genetica ci ha messo lo zampino, ma la mia domanda è se mi potreste consigliare qualche esercizio (con relative serie) per aumentare la forza dei tricipiti, pensando che sia proprio la forza il problema.
Ultima domandina (secondaria): che esercizio mi consigliate per scolpire i dorsali più internamente? (il Pull-over su di me non funziona
)Grazie a tutti per le future risposte!
xchè nn siete in pochi a dire che il tric è fatto di 3 parti? tricipite=3capi
)
)... mi devo impegnare ad aumentare il peso. 
)
sorry 
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