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Che ne pensate dei movimenti parziali per l'allenamento del petto? Io li ho sempre usate negli ultimi anni ogni paio di mesi, ma mi sono accorto di avere ottimi risultati con un allenamento di rep parziali nel arco di movimento piu' forte o per meta' movimento co un peso molto piu' pesante del solito!
vero, eccezionale.
Panca piana con solo 2° parte del movimento,
dove si è più forti.Con un peso di circa il
20-30% in più!!Ho notato un aumento di forza da una seduta all'altra,e funziona anche con qualsiasi altro muscolo ed esercizio!!
Prova anche il pre-affaticamento per il petto:va molto bene.Es:cavi alti croci, gomiti quasi driti, 1 serie da 8 rip pesante, poi corri alla panca e fai croci con manubri(non aperture)pesanti, con un peso che ti porti all'esaurimento in 6-8 rip.
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Movimenti parziali per il petto
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