allenamento del petto

[andrea]

Sono piu' efficaci le distensioni su panca piana con manubri o con bilancere?
Grazie.

[ThinMan]

ciao,

in linea di massima se cerci di aumentare la massa, esegui sempre gli esercizi di base,
quindi in qs caso con il bilanciere.

ciao
ThinMan

[ThinMan]

Quindi quando li hai distrutti col bilanciere
falli friggere coi manubri




ciao
ThinMan

[phoenix]

Vai col bilanciere, usa i manubri solo come complementari.

[Superale]

Vanno bene gli esercizi base, ma con i manubri ottieni un'apertura della gabbia toracica migliore, una distensione dei pect,
che con la panca non hai,sforzati anche di allargare e contrarre le scapole durante il mopvimento, otterrai di più.Naturalmente il fatto che con questo esercizio tu debba utilizzare pesi inferiori a quelli con la panca non vuol dire nulla:cioò che impoorta è l'esecuzione, non (relativamente)il peso.