Addominali

[Canex]

Cioè dovrei aumentare di molto la massa per fare crescere anche il muscolo addominale ed accentuarne quindi gli scacchi?
Il plicometro comunque dovrebbe essere a posto, io sono così tutto l'anno, non ho fatto la foto in particolari condizioni.
In che senso il metabolismo è a bomba?
Grazie ragazzi

[Angel of Love]

nel senso che bruci velocemente

[Banjo]

Cioè dovrei aumentare di molto la massa per fare crescere anche il muscolo addominale ed accentuarne quindi gli scacchi?
Il plicometro comunque dovrebbe essere a posto, io sono così tutto l'anno, non ho fatto la foto in particolari condizioni.
In che senso il metabolismo è a bomba?
Grazie ragazzi

Bruci facilmente, quindi non ingrassi ma anche non ingrossi.

[Drugo84]

davvero, ragazzo mangia, la zona braccio-gomito-avambraccio mi fa quasi impressione dalla secchezza x essere di un palestrato

[Canex]

E che ci devo fare?
Non posso andare contro la costituzione.
Mi sto impegnando al massimo per ora.
Spero in nuovi risultati

[Drugo84]

E che ci devo fare?
Non posso andare contro la costituzione.
Mi sto impegnando al massimo per ora.
Spero in nuovi risultati

puoi mangiare

[Canex]

Do not worry, per quello non ho problemi,

sono una idrovora

[goku_1981]

forse bevi troppa birra!!!!

[Canex]

Birra?? Non direi proprio, ma cosa c'entra la birra con la magrezza????

[goku_1981]

ci dai giu' con il mangiare!!!! eh eh eh eh eh !!!!!!!

[Canex]

E se mangio di + mi si vedranno meglio gli addominali??

[goku_1981]

Amico forse non hai capito. Un consiglio: Invece di Mangiare la torta che hai messo in foto e che si trasforma in un panino , mangia più proteine e alimenti puliti perchè hai un fisico da fuscello , (bhe si peserai circa 40 kg!! ). Oppure lascia perdere perchè mi sa che non hai il fisico!

[lukelupin]

ragazzi ma la domanda di fondo era se la conformazione dell'addome di canex, che non essendo esattamente a scacchi perchè deficita nella parte centrale... si può cambiare o è questione di genetica, di presenza o meno di fascie muscolari o di un'allenamento e dieta sbagliati???

dato che anch'io deficito un pochino nella parte centrale m'interesserebbe la vostra risposta dato le vostre competenze.

io sono al 7% ho scacchi grandi ma diciamo che nel mezzo non sono molto marcati... mi devo rassegnare(giusto una curiosità non un dramma eh)

ciao

Luke

[goku_1981]

Penso che oltre alla dieta e all'allenamento in se... sia anche un fattore che riguarda la genetica. Io conosco un amico che fa solo poche serie di addominali solo 2 volte la settimana e ha un addome con scacchi e controscacchi e nella zona centrale dell'addome è tiratissimo!!!!. Ognuno deve fare il massimo delle proprie possibilità!!

[lukelupin]

Ciao Goku beh io li alleno con crunch, cruch con sovraccarico, crunch inversi.... lenti e controllati con respirazione controllata....

la mia dieta è ok..

li alleno 2 volte a settimana e sono definiti, ma la parte centrale manca, credo sia questione di fibre muscolari, un pò come il picco dei bicipiti(quello ce l'ho) o le clavicole, se qualcuno sa per favore mi corregga o posti link...

ciao

Luke