Addominali

**Angel of Love** · 22-02-2005, 03:06:29

1,78 65kg...........nn ti sembra pochino per preoccuparti della linea verticale dell'addome???e cmq se rimani uguale di peso vuol dire che qualkosa nn va a livello di dieta secondo me,,,,,o io sono 171 e perso 67 kg quasi e sono tirato....tu 1,78 65..nn riesco ad immag .....

**Immanuel** · 22-02-2005, 03:12:19

Originariamente Scritto da Angel of Love

1,78 65kg...........nn ti sembra pochino per preoccuparti della linea verticale dell'addome???e cmq se rimani uguale di peso vuol dire che qualkosa nn va a livello di dieta secondo me,,,,,o io sono 171 e perso 67 kg quasi e sono tirato....tu 1,78 65..nn riesco ad immag .....

Sì infatti.. Un mio compagno è alto 1,68 m e pesa 72 kg... Secondo me dovrebbe pensar a metter massa, piuttosto che alla lineetta

***Drugo84*** · 22-02-2005, 10:19:04

**Canex** · 22-02-2005, 11:07:05

Alla massa si, ma senza esagerare... preferisco essere 5 kg in meno e tirato che 5 kg in + e acquoso.
La massa se la faccio ci vado molto ma molto piano, magari impiego un anno per prendere un kg ma senza forzare nulla.
Quello che ho esposto è un piccolo problema di poco conto, diciamo più che altro una curiosità.
Quindi mi dite che è un fatto prettamente costituzionale?

**QuagliaE** · 22-02-2005, 12:02:51

Originariamente Scritto da Canex

La mia percentuale di grasso corporeo è per tutto l'anno vicina al 5%

Il 5%?!? Cioè, o sei ipertiroideo di brutto o hai usato uno di quei plicometri che danno con le riviste...

Saluti,

**Canex** · 22-02-2005, 13:31:44

Ma perchè vi sembra tanto strano?
Ci sono diverse persone così!
Il plicometro utilizzato è professionale, in palestra usano quello e dà sempre risultati attendibili.
Pensa che in palestra la media di persone ha una b/f superiore al 10% anche quelli abbastanza asciutti.
la mia probabilmente è buona alimentazione e costituzione, per la tiroide tutto ok!

***Drugo84*** · 22-02-2005, 13:36:58

Originariamente Scritto da Canex

Ma perchè vi sembra tanto strano?
Ci sono diverse persone così!
Il plicometro utilizzato è professionale, in palestra usano quello e dà sempre risultati attendibili.
Pensa che in palestra la media di persone ha una b/f superiore al 10% anche quelli abbastanza asciutti.
la mia probabilmente è buona alimentazione e costituzione, per la tiroide tutto ok!

il problema è che oltre ad essere difficile da mantenere, sotto il 7% nn è raccomandabile passarci 365 gg all'anno

**QuagliaE** · 22-02-2005, 17:05:45

Originariamente Scritto da Canex

Ma perchè vi sembra tanto strano?
Ci sono diverse persone così!

E' strano perchè nei forum sono sempre tutti intorno al 5% (livello quasi da gara), poi spegni il pc, esci di casa, vai in palestra e vedi un sacco di panze pelose... Poi per carità, quei peli saranno tirati tirati

Se hai l'addome spaccato come gli omini di Men's Health e sono ricorperti di venuzze allora ok, sei al 5%. In caso contrario accetta che il plicometro lascia il tempo che trova...

Saluti,

**Angel of Love** · 22-02-2005, 18:21:17

Originariamente Scritto da Canex

Alla massa si, ma senza esagerare... preferisco essere 5 kg in meno e tirato che 5 kg in + e acquoso.
La massa se la faccio ci vado molto ma molto piano, magari impiego un anno per prendere un kg ma senza forzare nulla.
Quello che ho esposto è un piccolo problema di poco conto, diciamo più che altro una curiosità.
Quindi mi dite che è un fatto prettamente costituzionale?

ma nn raggiungi neanche il cosiddettto(e relativo) peso forma(altezza/peso)...secondo me sei secco e ti stai flashando..magari nn hai idea cosa significa avere un minimo di fisico...mi posti la tua dieta x curiosita'?

**Angel of Love** · 22-02-2005, 18:21:48

Originariamente Scritto da QuagliaE

E' strano perchè nei forum sono sempre tutti intorno al 5% (livello quasi da gara), poi spegni il pc, esci di casa, vai in palestra e vedi un sacco di panze pelose... Poi per carità, quei peli saranno tirati tirati

Se hai l'addome spaccato come gli omini di Men's Health e sono ricorperti di venuzze allora ok, sei al 5%. In caso contrario accetta che il plicometro lascia il tempo che trova...

Saluti,

ma dov'eri finito!

**Canex** · 22-02-2005, 19:40:50

Rispondo ad uno ad uno:
mi si vedono le venuzze come agli omini di men's healt, che tu ci creda o no, è così, la differenza tra me e loro purtroppo è qualche decina di chili di massa magra.
Sono 1,78 per 65 kg, mi sembra ovvio che sono molto magro...
La mia dieta attualmente è questa:

Colazione:
500 ml di latte p. scremato
100 gr di all bran kellogs
30 gr di uvetta
1 cucchiaio di miele
1 caffè

Spuntino:
50 gr parmigiano o grana padano con 50 gr di pane integrale

Pranzo:
Un piatto cupo di pasta (non so quantificarla)
200 gr di pesce o carne
verdura come contorno (lo so è scarso ma alla mensa mi danno queste cose).

Merenda 1:
1 banana
1 conf fiocchi di latte

Merenda 2 (pre work):
20 gr arachidi
125 gr carne simmental

Cena (fa anche da post work):
100 gr di pane bianco
300 gr pesce o carne
Verdura a volontà (non disdegno fonti di carbo come patate olte il pane).

Prenanna:
20 gr di arachidi (stavo pensando di sostituirle con gli aracnidi

)
125 gr di yogurth magro

comunque in palestra mi hanno detto che sono un caso particolare, cioè molto magro di costituzione, però alcuni hanno detto di conoscere persone forse ancora più asciutte.
Lo so che in teoria non è salutare stare sotto al 7, però questa è la mia costituzione, sono stato sempre così, il plicometro è OK!

**Angel of Love** · 22-02-2005, 20:04:50

cmq scusa se il mio tono puo' sembrare offensivo ma nn lo e'...era solo per capire nn vorrei tu fraintendessi..poi anche io so secco figurati se posso parlare

bo la tua dieta nn mi sembra malaccio anche se l'ho letta velocemente....bo hai provato ad aumentare i carbo in modo considerevole?ti alleni tre volte a settimana vero?

**Canex** · 22-02-2005, 20:30:44

Mi alleno 3 volte la settimana con i pesi, cioè il lunedì, il martedì e il venerdì.
Il martedì, giovedì e di rado il sabato vado comunque in palestra ma faccio addominali in maniera blanda, un po' di cyclettes che mi ha aiutato molto per un problema al ginocchio e tendo a non affaticarmi troppo e a far recuperare le fasce muscolari fatte lavorare il giorno prima.
Comunque posto la foto del mio addome e.....
si lo so che sono secchissimo non prendetemi per il culo please

**Angel of Love** · 22-02-2005, 20:48:42

si se bello tonico cmq si vede che c'e' l'allenamento...cmq aumenterei le calorie....il tuo metabolismo e' a bomba

***Banjo*** · 22-02-2005, 21:07:59

Originariamente Scritto da Canex

Mi alleno 3 volte la settimana con i pesi, cioè il lunedì, il martedì e il venerdì.
Il martedì, giovedì e di rado il sabato vado comunque in palestra ma faccio addominali in maniera blanda, un po' di cyclettes che mi ha aiutato molto per un problema al ginocchio e tendo a non affaticarmi troppo e a far recuperare le fasce muscolari fatte lavorare il giorno prima.
Comunque posto la foto del mio addome e.....
si lo so che sono secchissimo non prendetemi per il culo please

Ma allora il tuo problema è che mangi poco. Per questo sei sempre definito così. L'addome dovrebbe crescere per essere come vuoi tu