ma con questa scheda BII posso far crescere il pettorale?

[kasto128]

lo sto eseguendo da circa 1 mese, cosa ne pensate (fatta da gawai.


3-split routine

TAB A
· Panca orizzontale 2x 6-8
· Panca a presa stretta 2x 6-8
· Lento con manubri 2x6
· L-fly 2x10
· Crunch 3x15
TAB B
· Stacchi a gambe tese 2x15
· Rematore a presa inversa 2x8
· Trazioni alla sbarra (inversa) 2x6
· Bicipiti con bilanciere 2x6
· Leg-raises 3x15
TAB C
· Squat 2x10 o 1x20
· Pressa 2x10
· Polpacci 2x 15-20
· Side-bend 2x20

[cat79]

con la progressione dei carichi io dico di si!per il petto io faccio solo panca piana e parallele,secondo me è ok!

[Ospite]

di sicuro

[ErikZ]

1 mese è poco un scheda per essere efficace deve essere provata per almeno 2 mesi poi se non sei soddisfatto puoi fare sempre qualche aggiustamento ...... Gaw comunque sa' il fatto suo e la scheda che ti ha postato è ottima ciao.

[vance]

secondo me sì

ciao