Cheto si.... cheto no....

[davyp74]

Ciao a tutti... scusate se scrivo in questa sezione ma in Dieta mi dà problemi entrare!

La settimana prossima vorrei iniziare una Dieta Chetogenica, ma ho ancora un po' di dubbi e spero che possiate chiarirmeli.
Seguirò un regime di alimentazione simile a quella di Phoenix, e so che avrò il suo appoggio e spero anche quello di Gawain!
Attualmente nella mia dieta ci sono integratori di proteine e ramificati. Devo sospenderli?
A fine wo un carbo ad elevato ig è sconsigliato?
Come faccio a controllare la presenza di chetoni?

Grazie a tutti....

[deltoide ramificato]

Le proteine toglile, i ramificati sono ok.
Niente spuntino ad alto ig dopo il workout.
Per i ketoni vai in farmacia e chiedi i "keturtest".
Ciao

[davyp74]

Nei giorni di carico posso reintegrare con proteine?

[deltoide ramificato]

Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>Nei giorni di carico posso reintegrare con proteine?</STRONG>

Intendi nei giorni di ricrica di carbo?
Certo.

[max_power]

Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>Nei giorni di carico posso reintegrare con proteine?</STRONG>

Si.


max_power

[Gawain]

Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>Nei giorni di carico posso reintegrare con proteine?</STRONG>

Nei giorni di ricarica non hai tanto bisogno di proteine quanto di carboidrati

[Guru]

Attualmente nella mia dieta ci sono integratori di proteine e ramificati. Devo sospenderli?
QB]

I ramificati devi toglierli!

[mikeshell]

Postato originalmente da : Guru:
<STRONG>I ramificati devi toglierli!</STRONG>

Infatti in una cheto 'pura' da togliere sono i ramificati. Le pro invece (se a bassissimo contenuto di carbo e cmq sempre con aggiunta di grassi) vanno bene.

Ciao
Mike

[davyp74]

Purtroppo le pro hanno un po' di carbo... è meglio che tolga anche quelle!