Raga non riesco a non far lavorare il trapezio durante le alzate laterali..anke con l'esercizio di piero docet...forse non lo eseguo bene, cosa consigliate?
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MA con le alzate laterali lavora il trapezio?Credevo lavorassero i deltoidi laterali mentre il trapezio lavora con le scrollate.Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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... consgilietto x chi ha dubbi niubbeschi ... forse nessuno lo ha mai detto ... ma c'è una funzione ... detta search ...
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SorryCommenta
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ma figurati, il mio era un discorso generale, tanto nemmeno le note che lo dicono vengono lette ...Originariamente Scritto da DopritemCommenta
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due consigli:
1.cerca di contrastare durante l'alzata il movimento delle spalle, tenendole sempre inchiodate verso il basso.
2. le alzate laterali dovrebbero essere eseguite sul piano scapolare: in pratica, detto terra terra, le alzate laterali "così come andrebbero fatte" devono essere eseguite secondo una traiettoria intermedia tra quelle di una alzata frontale e quella di una alzata llaterale "laterale"
3. un minimo di intervento del trapezio ci sarà sempre, ma seguendo questi accorgimenti lo limiti e soprattutto salvaguardi l'articolazione
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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