Cedimento e affaticamento parte 2

[Flex74]

Riagganciandomi a quanto dicevo prima.
Essendo il cedimento fisiologicamante dovuto all' indebolimento di Articolazioni, tendini (tralaltro i primi a cedere) e muscoli...come fate ad essere sicuri di aver fatto tutto il possibile?
Io dopo il solo cedimento e 2-3 minuti di recupero...sono pronto a ricominciare....ma dopo aver affaticato per bene il muscolo sfido chiunque a continuare con quel senso di nausea opprimente.

Ps Vorrei comunque specificare che non mi ritengo assolutamente un Hargainer
Flex74

[lo zar]

Ciao FLEX,
sono un giovanissimo ragazzo che dopo un anno di allenamenti (a volte davvero sballati) è giunto alla decisione di voler intraprendere questo sport ddavvero affascinante e ti chiedo dunque di aiutarmi a mettere su qualche chiletto( non solo "qualche"!)
Ho letto gli appunti che hai fatto riguerdo il cedimento e l'affaticamento ed ora volevo chiederti se potevi aiutarmi a compilare una scheda per la forza e per la massa
(ho appena iniziato ad allenarni e sto facendo un mesociclo x la FORZA che durera fino al 23 dicembre e se mi potessi fornire una buon allenamento per questo obiettivo te ne sarò riconoscente!) LE mie MISURE sono:
178x73-74 16,5 polso, ho 18 e seguo una dieta da 2800 che man mano aumenterà gradualmente;
SONO NELLE TUE MANI: ALZAMI........COME UN BILANCERE!!!!!!!!
PS(ti dico che adoro schiattare!!!!!)
GRAZIE E A PRESTO

[lo zar]

........a dimenticavo: ho a disposizione solo 3 giorni per l'allenamento
BYE BYE
LO ZAR

[Max]

Zar ,
all'inizio ti avevo fatto io una scheda , che ne hai fatto ???

Poi sei andato da Shawn , ora da Flex.

Ti devi decidere , non hai ancora iniziato ad allenarti ???

[ThinMan]

Originally posted by Max:
Zar ,
all'inizio ti avevo fatto io una scheda , che ne hai fatto ??? ...
...Ti devi decidere , non hai ancora iniziato ad allenarti ???

Bravo Max !!!
Hai detto giusto, a volte la cosa + difficile dell'allenamento è cominciare...
Secondo me ti devi fidare, qua 'sto Max è uno con le palle !!!
L'allenamento non è come le offerte speciali!
Non è che se chiedi tanto in giro trovi il buon affare, il miglior affare è cominciare a darci dentro !!!

Ciao
ThinMan

[lo zar]

Era solo per avere più pareri riguardo un aspetto fondamentale di questo sport e cioè l'allenamento
Certo avendo più possibilita di variare un allenamento rimanendo sui canoni del BIIP
non fa certo male; una volta che il tuo organismo si è stagnato su un certo tipo di allenamento (come mi era successo lo scorso anno!!) excco che lo spiazzi di nuovo.
sI HO DA POCO RIPRESO AD ALLENARMI E LO FACCIO CON LA TUA SCHEDA, SAGGIO MAX

LO ZAR

[Max]

e dimmi , come va ,ti spezzi abbastanza o c'e' qualcosa che non va ?

CIAO , Max.

[lo zar]

sono appena tornato dall'allenamento e......a mala pena riesco a scrivere queste righe!!!!!!!!
LO zar

[Sergio]

Originally posted by lo zar:
Era solo per avere più pareri riguardo un aspetto fondamentale di questo sport e cioè l'allenamento
Certo avendo più possibilita di variare un allenamento rimanendo sui canoni del BIIP
non fa certo male; una volta che il tuo organismo si è stagnato su un certo tipo di allenamento (come mi era successo lo scorso anno!!) excco che lo spiazzi di nuovo.

LO ZAR

Saggissime parole !!!

[ThinMan]

Originally posted by lo zar:
... una volta che il tuo organismo si è stagnato su un certo tipo di allenamento (come mi era successo lo scorso anno!!) excco che lo spiazzi di nuovo...

Se è così sono d'accordo con te.
Varietà !
Avevo frainteso l'intento...


ThinMan