Cedimento e affaticamento

[Flex74]

Cedimento e affaticamento sono due limiti di natura differente.
L'affaticamento e' di natura fisiologica mentre il cedimento biomeccanico.
Mi spiego meglio.
Il cedimento riguarda l'indebolimento dei sistemi meccanici che permettono il movimento (tendini, articolazioni, muscoli e leve motorie) e quindi sopraggiunge in un momento di un dato set...in cui non riesci piu' a sollevare il peso (a meno di ripetizioni forzate, negative o diminuendo il peso velocemente).
L'affaticamento e' come dicevo un concetto biochimico...e' il tipico bruciore ed indolenzimento...duvuto all'esaurirsi delle scorte di glicogeno provvisorie e all' accumulo di acido lattico.
Chiunque utilizzi i set composti non puo' sottovalutare questo aspetto...ovvero l'utilizzo di esercizi multiarticolari(fino al cedimento) seguiti da esercizi specifici mono e biarticolari finalizzati all'affaticamento.
Tutto l'approccio moderno al BB e' basato sul raggiungimento di cedimento e affaticamento.

[quellogrosso]

il cedimento che ti impedisce di continuare l'esercizio con una altra rep è oltre che biomeccanico fisiologico,chimico ecc.
ma è un cedimento muscolare: l'impossibilità di produre nuovamente lavoro da parte del muscolo in quantità sufficiente a superare la forza resistente opposta dall' attrezzo.Non è un cedimento tendineo, in tal caso il danno alla struttura ti impedisce di continuare l'allenamento e x mesi: sono guai seri gli infortuni a tendini e legamenti, ma non hanno a che vedere col processo di ipertrofia.

[quellogrosso]

sicuro che affaticamento e cedimento siano di natura differente? Ti riferisci a nozioni trattate in qualche manuale di fisiologia?
Le definizioni astratte dal loro contesto originario possono risultare ingannevoli.
A me sembra che Affaticamento e cedimento siano il prodotto dei medesimi meccanismi fisiologici di autopresevazione dell'organismo, e si collocano sulla stessa linea di continuità: l'affaticamento è la riduzione della capacità di produrre lavoro in una unità di tempo e il cedimento è lo stadio finale. Le sensazioni di dolore cresciente che comunica l'affaticamento è un segnale volto a dire: fermati! all'organismo.
chiaro che quando ti alleni devi raggiungere il massimo delle tue possibilità, quindi andare fino al cedimento.