Deltoidi posteriori
Ho notato che in ogni tabella di allenamento consigliata da quelli grossi manca sempre un esercizio per i deltoidi posteriori. E' perchè già lavorano abbastanza con i dorsali? O perchè con un allenamento B.I.I.O. crescono lo stesso insieme ai muscoli grandi?
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Qualcuno ha visto i miei polpacci??? -
alla fine del workout per le spalle metto
le alzate in diagonale su panca inclinata ,
30-40 gradi, per i deltoidi posteriori.
il braccio che non lavora è piegato con l'avambraccio sotto la testa; l'altro è disteso verso il basso , gomito leggermente piegato, e palmo della mano rivolto verso il basso, e solleva lateralmente il manubrio.
ciao. Fra
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