X GAWAIN o altri...

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  • Peppe20
    Bodyweb Member
    • May 2001
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    • Napoli
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    X GAWAIN o altri...

    Salve a tutti, gli dissi a Gawain che il mio bicipite non cresceva da ormai 4 mesi, gli postai la mia skeda e mi disse che era andato in sovrallenamento, io gli chiesi di postarmi una skeda BII, lui mi posto questa:

    TABELLA A
    Panca orizzontale 2x 6-8
    Panca a presa stretta 2x 6-8
    Pullover 2x 8-10
    Distensioni sopra la testa 2x 6-8
    Crunch 3x15
    Side-bend 2x20

    TABELLA B
    Squat 1x20 o 2x10
    Stacchi a gambe tese 2x15
    Rematore a presa inversa 2x8
    Trazioni alla sbarra 2x8
    Polpacci 2x15

    e disse che così il bicipite incominciava di nuovo a crescere. Ora devo prendere le misure il 21 giugno, ma che dite: crescerè il bicipite?
  • Pandamax
    Bodyweb Advanced
    • May 2001
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    • Milano
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    #2
    se pompi di brutto e se esegui lo squat veramente alla morte: ci scommetto le balle che cresce!
    Sound of the drums
    Beatin' in my heart
    The thunder of guns
    Tore me apart
    You've been THUNDERSTRUCK.

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      • Italia
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      #3
      In ogni caso, la crescita avviene nel lungo periodo, non puoi pretendere di aumentare in un solo mese
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • orsobruno
        Bodyweb Member
        • Apr 2001
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        • bari
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        #4
        Postato originalmente da : Peppe20:
        Ora devo prendere le misure il 21 giugno, ma che dite: crescerè il bicipite?[/QB]
        Abbi fede: raccomandati con ardore a S. Luigi Gonzaga ed il bicipite crescerà sicuramente. Anche se io personalmente avrei scelto il 29 giugno (SS. Pietro e Paolo) x la misurazione: sai in 2 è più facile fare miracoli!!!!!!

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        • MISTER X
          • Nov 2024
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          #5
          Postato originalmente da : Gawain:
          <STRONG>In ogni caso, la crescita avviene nel lungo periodo, non puoi pretendere di aumentare in un solo mese</STRONG>

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