Scrollate: 5 domande veloci

[Buk2]

Domande veloci:
1)Quante? 2X10 3X6...Non ne ho la min. idea
2)Devo aumentare il carico progr. o no (come per L-side che non aumenta)?
3)Quali sono le + allenanti (bilancere sui trapezi, spalle tipo lento-av o tipo stacchi)?
4)Dopo quale es. vanno fatte?
5)Ma in conclusione: sono dannose o no?
Grazie in anticipo.

[vance]

[QUOTE]
1)Quante? 2X10 3X6...Non ne ho la min. idea
2x8/10 in massa 1x10 in def almeno per me

2)Devo aumentare il carico progr. o no (come per L-side che non aumenta)?
sì su tutti gli eserc. comprese ap a L (ci devi solo andare con i piedi di piombo)

3)Quali sono le + allenanti (bilancere sui trapezi, spalle tipo lento-av o tipo stacchi)?
e' soggettivo io faccio quelle su panca inc. e a volte quelle con le braccia bloccate nel lento avanti

4)Dopo quale es. vanno fatte?
aridipende cmq dopo squat, stacchi flessi, lento av fai tu

5)Ma in conclusione: sono dannose o no?
no, lo sono come tutti gli eserc. se eseguite male, ma se le fai bene sono un magnifico eserc.


ciao

[Gawain]

Postato originalmente da : Buk2:
<STRONG>Domande veloci:
1)Quante? 2X10 3X6...Non ne ho la min. idea</STRONG>

E' sempre soggettivo

<STRONG>

2)Devo aumentare il carico progr. o no (come per L-side che non aumenta)?</STRONG>

Ti riferisci alla L-Fly? Comunque, sì devi applicare un carico progressivamente più ingente
<STRONG>

3)Quali sono le + allenanti (bilancere sui trapezi, spalle tipo lento-av o tipo stacchi)?</STRONG>

Ma ti riferisci alle scrollate Hise o a quelle convenzionali?

<STRONG>

4)Dopo quale es. vanno fatte?</STRONG>

Vedi punto 3

5)Ma in conclusione: sono dannose o no?
[/QB][/QUOTE]

Stessa risposta di Vance

[Buk2]

Mi riferisco alle scrollate Hise, forse...Io pensavo che Hise e normali fossero la stessa cosa; che diff. c'e'?

[Gawain]

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