esecuzione crunches!
Ciao, mi spiegate esattamente come si fanno i crunches visto che in merito ho sentito svariate teorie. Ciao egrazie.
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no eating=no growt -
Distenditi a terra e appoggia i polpacci su una panca, in modo da avere le gambe a 90°
Evita di mettere le mani dietro alla testa.
Fai in modo che la bassa schiena sia perfettamente appoggiata a terra.
Piega la testa, appoggiando il mento sul petto ed alza le spalle. Quando giungi nella posizione più alta contrai per qualche istante. Il range del movimento è molto corto. Poi, ritorna lentamente in posizione di partenza.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
A cosa serve piegare la testa toccando il petto col mento?
Grazie
P.S.: ma che palestra frequenti a trieste gawain?
no eating=no growtCommenta
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Postato originalmente da : davide:
<STRONG>Ciao, mi spiegate esattamente come si fanno i crunches visto che in merito ho sentito svariate teorie. Ciao egrazie.</STRONG>
I migliori sono quelli fatti su palla svizzera che prevedono la posizione d'allungamento della parete addominale.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Serve ad evitare di sollecitare troppo le vertebre cervicali.Postato originalmente da : davide:
<STRONG>A cosa serve piegare la testa toccando il petto col mento? </STRONG>
<STRONG>Mi alleno in garage Perchè questa domanda?
P.S.: ma che palestra frequenti a trieste gawain? </STRONG>
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Perchè studio ingegneria a trieste!
Ciao e grazie.no eating=no growtCommenta
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Magari ci siamo anche visti
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Io credo che un giorno lo andrò a trovare Gawain.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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faremo tutti insieme un pellegrinaggio mistico dal nostro GURU!Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Io credo che un giorno lo andrò a trovare Gawain.
max_power</STRONG>
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Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>faremo tutti insieme un pellegrinaggio mistico dal nostro GURU!
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...però sarei curiosissimo di vederlo in foto...non ne ha pubblicata neanche una ! Che voglia fare come Stuart Mcrobert
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Postato originalmente da : max_power:
[QBChe voglia fare come Stuart Mcrobert
[/QB]
Flexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!-Commenta
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