addominali bassi
mi potete indicare un modo per far vedere che esistono anche loro
visto che gli altri si vedono bene ma i bassi no
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arrubiu2000@yahoo.it
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ICQ: 60850263
Tutto è in costante flusso! Nulla è immobile!
La maggior parte di noi preferisce di gran lunga portarsi su per due rampe di scale un oggetto di un certo peso, piuttosto che portare alla conclusione un pensiero di un certo peso.
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Gli addominali sono un muscolo unico e nn sono effettivamente divisibili in bassi e alti...bla..bla..e tutte quelle cose che hai sentito milioni di volte!
Per stimolare maggiormente la parte bassa dell'addome ti consiglio sollevamenti delle gambe in sospensione(anche con carico se hai un ottima tecnica di esecuzione),crunch al cavo,doppio crunch o crunch su panca con busto a 45degrees
A vu!
A te la scelta !!!___________________
Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
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crunch ai cavi????arrubiu2000@yahoo.it
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La maggior parte di noi preferisce di gran lunga portarsi su per due rampe di scale un oggetto di un certo peso, piuttosto che portare alla conclusione un pensiero di un certo peso.
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Leg raises e crunch inversiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Yes Sir per me i crunch al cavo o ai cavi coinvolgono ottimamente tutta la zona addominale,magari è soggettivo:FOTTI COL CRUNCH AL CAVO,FOTTI COME VUOI TU!LEG RAISE IN SOSPENSIONE?BEH FAI TU!Postato originalmente da : arrubiu:
<STRONG>crunch ai cavi????</STRONG>
(...dice il saggio...)
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
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Dieta
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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posso dirti anch'io un esercizio molto semplice per farti sentire che le addominali basse esistono e cioè le flessioni, se le fai bene con il corpo perfettamente dritto dovresti sentire il lavoro degli addominali bassi.
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Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Dieta
max_power</STRONG>
Hai ragione!! La maggior parte delle volte che si vedono gli abs alti e non quelli bassi é solo un problemino di grasso!! Infatti io per esempio gli abs alti li ho fuori anche in massa e per quelli bassi devo fare definizione.....
CMQ.arrubiu come sei messo a muscolo?? È tanto che ti /li alleni??Commenta
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Postato originalmente da : Sevvip:
<STRONG>
Hai ragione!! La maggior parte delle volte che si vedono gli abs alti e non quelli bassi é solo un problemino di grasso!! Infatti io per esempio gli abs alti li ho fuori anche in massa e per quelli bassi devo fare definizione.....
CMQ.arrubiu come sei messo a muscolo?? È tanto che ti /li alleni??</STRONG>
ragazzi se mi metto in definizione scompaio!!
1.73 per 64kg mi dite dove faccio la definizione??? grasso praticamente zero, non ricordo il valore esatto rilevato con il plicometro ma il doctor mi ha detto che era veramente basso!!!arrubiu2000@yahoo.it
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Tutto è in costante flusso! Nulla è immobile!
La maggior parte di noi preferisce di gran lunga portarsi su per due rampe di scale un oggetto di un certo peso, piuttosto che portare alla conclusione un pensiero di un certo peso.
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fai massa e cresci.alla definizione pensa + in là.Commenta
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Io riesco a stimolare completamente gli addominali semplicemente con le flessioni busto con peso senza appoggiare le gambe pero'.
Enrico e stop!Commenta
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Crunch al cavo e crunch inverso
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