military press

[Ken Waller]

cosa ne pensate di questo esercizio?

[Federico]

Splendido, solo che bisogna fare mooooolta attenzione alla schiena.

Se la incurvi, o scarichi su di essa troppa tensione, forse è meglio fare le solite distensioni sopra la testa da seduto, su una panca un po' inclinata.

[Nasser]

hi

d'accordo con francesco...

esiste una variante ancora piu pericolosa che adoro fare ogni tanto..

hai presente i sollevatori di peso? esiste lo strappo e la spinta..prova ad eseguire lo strappo partendo non da terra ma con il bilanciere all' altezza del bacino...ti alleni cosi intensamente anche il trapezio...nelle ultime ripetizioni porti il bilanciere dal bacino fino alle spalle ed esegui la spinta...2-3 rip...

wow

nasser

[Federico]

Naser, "d'accordo con Francesco"????

Che io mi chiami Federico invece di Francesco???

Un attimo, vado a controllare........

[Nasser]

hi

uuppss..scusa...

nasser

[Francesco]

includi il military press nella tua routine!
fallo con la sbarra davanti...quelli dietro al collo, con dei pesi alti, sono a tuo rischio e pericolo per i traumi.
comunque, è il miglior esercizio per i deltoidi. ciao

[Oly]

Scusate l'ignoranza, ma il military press sarebbe un lento(avanti o dietro) eseguito in piedi vero?

una curiosità: ma perchè si chiama cosi?

Oly