Quando alzare pesi...

[Ospite]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Sberla ci hai azzeccato in pieno ragazzo fai cosi' che non sbagli, prefisati 6 o 8 rip se arrivi a farne 1 o due in piu' alza il peso d'altronde si vede che chi ha letto OltreBrawn ha capito solo la storia dei microcarichi chi invece lo ha letto in ogni sua pagina ricordera' che esiste proprio un sistema come quello elencato da sberla. </STRONG>

[Sberla17]

Che cultura che ho eh?
Pero continuo a nn sapere se è meglio fare 6 ed arrivare fino a 8 o partire da 8 per arrivare a 10...e vorrei un consiglio per le ripetizioni lunghe come squat polpacci e stacchi..
CIA!