...e i glutei?

[kicca]

CIAO A TUTTI!!
Devo dire di essere molto soddisfatta dei i risultati ottenuti(..anche senza tanta fatica)nella parte superiore del mio corpo...per essere una ragazza!
Ma non riesco a far crescere le gambe ,potete suggerirmi qualcosa???
E come faccio a far venire 2 glutei da paura ??? (scusate la schiettezza !)
Sono sicura che mi aiuterete.....
Kicca


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[Max]

Postaci una tua foto , poi noi commentiamo , se non vuoi nel forum , postamela direttamente all mia e-mail ........ eh eh eh

La risposta e' :

TANTO SQUAT E AFFONDI PER TE !

Ciao , Max.

[Shawn]

squat, stacchi da terra a gambe piegate su tutti, mandami una foto in privato via mail, e ti aiuterò alla grande

[Shawn]

abitiamo anche vicini, quindi potrei seguirti al meglio, se tu volessi

[ThinMan]

Che tipo di fisico hai ?
(Alta/magra, etc...)
Squat, stacchi a gambe tese direi...
Però gli affondi mi paiono pericolosi per le ginocchia, ma se hai ginocchia toste...
E poi cardio...
Vedrai che culetto striato !

ciao
ThinMan

[Francesco]

quando fai cardio al trademill, usa un'inclinazione del 10-15 per cento
in questo modo i glutei lavorano alla grande,
e in piu' bruci piu' calorie...
poi attacca il cavo del pulley alla caviglia
e mentre spingi indietro concentrati a contrarli...pompa e i risultati sono garantiti! ciao

[cornadella]

senti questa "kicca":
1 in sala "pesi":
-squat-affondi-stacchi

2 in sala fitness
-cardio'n low
-cardio+fag
-spinning

3 fai + sesso!
buona fortuna o più "culo"......

[kicca]

AMMAZZA CHE MOLLICONI CHE SIETE :ROLLEYES:!!!

mandarvi una foto è troppo complicato...devo farla ecc...non fa niente VERO ?!

X THINMAN:
che tipo di fisico ho?
Sono molto snella 168cm x 48Kg

COMUNQUE GRAZIE A TUTTI

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[kicca]

..PERCHE NON MI è VENUTO IL 1° SMILETTO ???

[ThinMan]

Kicca,
era per capire se sei di gamba lunga,
per gli affondi...


ciao
ThinMan

[RIGA]

x i glutei eseguo anche pressa con posizione delle gambe alta, scendo molto lentamente, ed i risultati sono eccellenti dicono le mie amiche. .

[mikeshell]

Anche io trovo ottimi gli affondi ... solo che piu' carico piu' mi 'preoccupano' le ginocchia.

Ciao
Mike

[sirio]

Se mi dici il nome della tua palestra ti vengo a trovare, il modo migliore per consigliarti degli esercizi è vedere come "stai messa"!!?!?!?!
(Che mollicone che sono!! )
Ciao Sirio

[Botolo]

Ragazzi, perche` non mi dite cosa vi mantiene il Testosterone cosi` alle stelle ??!!!!

Kikka, come ti hanno gia` detto tutti:

VAI DI SQUAT !!!

bye bye

[Chico]

Riga, il tuo nick cosa vuol dire???eek!