Allenamento per dieta chetogenica

[Manchester]

Salve ragazzi ne è passato di tempo!
Dunque... volevo kiedervi un consiglio sull'allenamento da seguire con una dieta chetogenica, dato che quest'anno sono stato fermo per un bel pò, dovrei perdere un pò di grasso mentenendo forza e massa muscolare.
premetto che inizierò verso luglio ed il prox anno giocherò in serie C a rugby+palestra.

[Ospite]

una bella full body

[Gawain]

...2 volte a settimana: la prima sessione a basse rip. e con carichi elevati, la seconda (prima della ricarica) con carichi meno ingenti e ad alte rip., in modo da far affluire nei muscoli la maggior quantità possibile di sangue.

[mikeshell]

Per me non c'è differenza.

Ciao
Mike

[Manchester]

e un bell'allenamento full-body per la forza due volte alla settimana dite che è un'ottima soluzione?

e nei rimanenti giorni solo cardio?

dite che la scheda presentata sull'ultimo numero di olypians sia corretta?