Dorsali

[Solo]

per quanto riguarda il pulley lo ritengo un esercizio molto utile come chiusura sessione...ti fai n un 3x12 e "finisci" il lavoro.....
sono daccordo che la lat puo' essere utile inizialmente...ma da qua a dire che puo' sostituire le trazioni...mah...io cmq parlo per esperienza diretta...con la lat alzo quasi tutto il carico possibile..alle trazioni invece a malapena sto arrivando ad aggiungere un po di sovraccarico...cmq ci sono interessanti unioni tipo superset trazioni/lat...due spiente opposte...il muscolo frigge...

messa in questi termini, sono d'accordo

[Claus]

Il pulley potrebbe essere usato periodicamente anche come esercizio di apertura così come le trazioni o il pull down come come ultimo esercizio non ci sono regole fisse

[pHate]

Io la schiena l'alleno con gli stacchi a gambe flesse come primo esercizio e rematore con manubri come secondo esercizio.
"Chiudo" la schiena con delle trazioni alla lat (3 x 15), con solo 50kg, e sento la schiena che me schioppa...