Per Nasser
Ciao, vorrei chiederti un chiarimento, i polpacci alla pressa inclinata si allenano tenendo le gambe tese? Io so che tenere le gambe tese provoca forte pressione a livello dell'articolazione del ginocchio, ma tutti consigliano di tenerle tese quando si fanno i polpacci. Ma non farà male al ginocchio visto che ai polpacci carico più di 100kg? (è poco ma per un ginocchio potrebbe essere tanto) Grazie in anticipo ^___^
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Qualcuno ha visto i miei polpacci??? -
hi
mmmhh non vedo dove sta il problema...una parte del polpaccio viene allenato, quello esterno..gastrocnemius, con le ginocchie piegate perche e attacato al femore e per avere una contrazione ma devi piegare anche la gamba. l'altro, quello interno soleus e attaccato alla tibia e al perone....quindi viene conivolto con gamba piegata o tesa. quindi se hai paura dello sforzo sul ginocchio puoi pure leggermente flettere la gamba.
nasser
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