come lo faccio scoppiare sto petto?! maestro...

**pHate** · 05-02-2005, 21:12:22

Ah, ecco :|

Chest press?

**Angel of Love** · 05-02-2005, 21:33:57

cioe'...state dicendo che il segreto della crescita del petto e'svolto principalmente dalla chest press?!?!?una macchina?!?!hum....

**arby** · 05-02-2005, 21:34:00

Originariamente Scritto da bibo

non lo trovo ma non credo d'essermelo sognato....al max se mi sogno...mi sogno qualche moretta e non piero che mi suggerisce le routines....
chest press 4 x 12 8 6 6 (usare forzate e power stretching)
spinte con man 3 x 6 8 10 (come sopra)
parallele con sovraccarico 3 x max (rest pause e power str.)

tecniche in breve: rest pause: trovare carico ke consenta 8 colpi, farne solo 5 aspettare 15sec, riprendere x il max,pausa 15" di nuovo max,15sec di pausa e q volta solo più 3 ripetizioni.
power stretching: nel momento in cui l'esercizio è più difficile aiutarsi o farsi aiutare dallo spotter x sentire l'allungamento del muscolo, presente ma non troppo forte altrimenti si lacera tutto!!!

es. con i man, lo spotter mette 2 dita nell'incavo del gomito e spinge un pò; alle deep si appende come un babbuino nano o un koala gay (magari a piero piace di più questo esempio) sui trapezi e tu urli dalla goduria e intanto un ventre muscolare si spiaccica al soffitto e arriva il proprietario che ti insegna un'altra tecnica d'alta intensità in cui sn coinvolti il tuo ano e il suo scopone più lungo...

raga ma quale cazz è la chest press?!?
forse quella che sostituisce la panca piana ma in posizione verticale.. cioè da seduto?!?

grazie bibo

mmm....interessante la tecnica dell'ano... ah nn è che per la pompa di riconoscenza te ne occuperesti tu in prima persona?!

maestro qui aspettiamo tue conferme e/o smentite e/o qualcosa di veramente estremo per farlo scoppiare sto cazz di petto!!! nel frattempo ti abbiamo già procurato la riconoscenza in modo materiale...!

**daniel** · 05-02-2005, 21:53:10

se guardassi bene il diario c'e piu di una cosa per il petto davvero raccapricciante

**bibo** · 06-02-2005, 00:42:30

non credo che il Piero basi tutto sulla chest press (pressa x i pettorali o macchina, la fanno tutte le case dalla hammer alla nostrana tecnogym) ma che "giochi" su contraz allungamento con questa senza incorrere in "pericoli" x le articolazioni...
cmq da tempo io preferisco i man. al bilanciere (così mi pare sia stato anch'egli concorde su questo)... poi come in tutto il resto la semplicità efficace è la cosa migliore....

x quanto riguarda la pompa.....io accetto solo da esponenti dell'altro sesso selezionate e nn mi presto ai vs giokini ambigui di riconoscenza tra uomini che scoprono e riscoprono la loro seconda pubertà....

**bibo** · 06-02-2005, 00:44:20

daniel: che ne dici di fare un riassuntino su tutto quello che è stato detto sul petto da te, gli altri e piero?
magari eviti a tutti di leggersi e perdersi nei meandri delle 1000 (alla ing. Cane) pagine....sn cifre che fanno girare la testa

**Dopritem** · 06-02-2005, 19:16:32

Ecco si interesserebbe anke a me!

**Angel of Love** · 06-02-2005, 20:13:27

mi sembra una cosa giusta!

**La lama** · 06-02-2005, 21:34:43

giusto!

**Dopritem** · 06-02-2005, 22:53:30

PIERO NOI TI INVOCHIAMO!!!

**arby** · 06-02-2005, 23:04:57

Originariamente Scritto da bibo

daniel: che ne dici di fare un riassuntino su tutto quello che è stato detto sul petto da te, gli altri e piero?
magari eviti a tutti di leggersi e perdersi nei meandri delle 1000 (alla ing. Cane) pagine....sn cifre che fanno girare la testa