mia skeda
ragazzi ho visto che nelle vostre skede nn sviluppate solo 2 muscoli al gg come il mio istruttore mi ha imposto,e soprattutto nn avete 4 esercizi x muscoli grandi e 3 x quelli piccoli ditemi tutto ciò che ne pensate a riguardo!!!!fatto stà che io con tutti questi es nn rieco appieno a sfruttare la mia forza!!!!
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Perchè bisognerebbe imporre TOT muscoli al giorno, TOT esercizi per i gruppi muscolari più grandi e TOT per quelli più piccoli?
Ogni individuo è diverso dagli altri!
E, in ogni caso, se non riesci a sfruttare la tua forza dovresti scegliere un approccio BII ed adattarlo a te stessoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
AHHHHH
Voglio anch'io una scheda BII!!! Me la fai te gawain??? ti prego......
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da quanto tempo ti alleni?
e che risultati stai ottenendo...se ti alleni da meno di un anno e stai continuando a crescere continua così...altrimenti è giunto il momento di cambiare allenamento....
dicci qualcosa in più....."THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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1 max 2 per i muscoli grandi
1 o nessuno per i piccoli
eserc. multiarticolari
recupero tra le sessioni
carichi progressivi
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>1 max 2 per i muscoli grandi
1 o nessuno per i piccoli
eserc. multiarticolari
recupero tra le sessioni
carichi progressivi
ciao</STRONG>Commenta
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