super allenamento per dimagrire quale?

[vogliadivincere]

ciao a tutti è da poco che sono in questo forum e spero che voi tutti(specialmente voi esperti)del forum possiate aiutarmi...
devo perdere 20kg i quali sono maggiormente
concentrati sui fianchi e addome(classici cuscini)e sulle coscie...consigliatemi voi quale allenamento seguire ed eventualmente quale termogenico utilizzare(seguo già una dieta ipocalorica da klc 2300 grazie ancora a tutti voli help help my!!

[Riky]

Fossi in te ,inizierei a correre ,e i termogenici li utilizzerei per tirarmi alla fine se proprio è necessario.
Ciao

[vogliadivincere]

sto già correndo e tanto ma forse quello di qui ho
bisogno è di un buon programma aerobico che correre a casaccio... non credete??
comunque se credete che correre sia l'unca maniera che esista per perdere peseo continuerò a fare ciò che sto facendo tutt'ora...correre..correre...e correre grazie.
ps: comunque se avete suggermienti da darmi fate pure sono tutto orecchie ciao ciao

[Riky]

Guarda che non volevo mica offenderti.Io (che tra l'altro non sono un esperto del forum)quando decido di dimagrire faccio due cose:la prima è tenere d'occhio cosa mangio e quanto mangio,la seconda è andare a correre,che preferisco a qualsirsi attivita aerobica chiuso in palestra ,sopratutto con la bella stagione,prova a farti una seduta di aerobica o di spinning chiuso in palestra con 30 gradi,io l'unica cosa che ottengo e perdere un mare di liquidi e non di grasso.Ti dirò di più,quando vado a correre non lo faccio a casaccio,ma tenendo d'occhio la mia soglia aerobica,sai l'ossidazione dei grassi non è una cosa semplicissima e molto più facile catabolizzare muscoli che bruciare ciccia e inoltre non esiste alcun programma che ti faccia dimagrire localmente ,purtroppo.Cmq non credo che un esperto del forum (senza averti mai visto)possa farti un gran programma aerobico e magari una dieta personalizzata .
Mi scuso ancora
Ciao

[vogliadivincere]

mi scuso non mi ero offeso e solo che quando cerchi disperatamente un modo per perdere peso e le tenti tutte e non ce la fa idiventa davvero deprimente cmq grazie anzi è già tanto che ti sei prestato a rispondermi ti saluto e grazie ancora ciao

[Gawain]

Prova ad eseguire le tue sessioni aerobiche alla mattina a stomaco vuoto oppure dopo il workout
Comincia con 25 minuti d'aerobica 2 volte a settimana.
Aggiungi circa 2 minuti ogni settimana.
Quando giungi a 35 min. inserisci un'altra sessione da 25 min. e continua con gli incrementi.

Allenati duramente anche coi pesi.

[Ospite]

per dimagrire ci vuole una buona dieta,ti consiglio di postare la tua nella sezione dieta,e aerobica almenno 2 sedute settimanali.

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Prova ad eseguire le tue sessioni aerobiche alla mattina a stomaco vuoto oppure dopo il workout
Comincia con 25 minuti d'aerobica 2 volte a settimana.
Aggiungi circa 2 minuti ogni settimana.
Quando giungi a 35 min. inserisci un'altra sessione da 25 min. e continua con gli incrementi.

Allenati duramente anche coi pesi.</STRONG>

se non perdi peso così fai un viaggio a lourde

[Sauzer]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Prova ad eseguire le tue sessioni aerobiche alla mattina a stomaco vuoto oppure dopo il workout
Comincia con 25 minuti d'aerobica 2 volte a settimana.
Aggiungi circa 2 minuti ogni settimana.
Quando giungi a 35 min. inserisci un'altra sessione da 25 min. e continua con gli incrementi.

Allenati duramente anche coi pesi.</STRONG>

Io ti consiglierei anche di correre con un kwai o una felpa così sudi e bruci molto di +!!!!!!!!
SAUZER

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>per dimagrire ci vuole una buona dieta,ti consiglio di postare la tua nella sezione dieta,e aerobica almenno 2 sedute settimanali.</STRONG>

[maindez]

[/LIST]null[*]web page

[debug]

Finke' diciamo di correre con una felpa in + va bene ma non assolutamente un kway a contatto con la pelle! La pelle non respira ed e' dannoso (io faccio judo e ho problemi x entrare nel peso in gara,ma fidatevi che il kway addosso mentre si corre e' dannoso! )
CIAUZ

[gio64]

Postato originalmente da : Sauzer:
<STRONG>Io ti consiglierei anche di correre con un kwai o una felpa così sudi e bruci molto di +!!!!!!!!
SAUZER </STRONG>

...non fate questo errore ragazzi!...può essere pericoloso specialmente nella stagione calda. Infatti la perdita di liquidi oltre a causare una diminuzione rilevante del rendimento muscolare può provocare crampi, abbassamento della pressione sanguigna e portare ben presto al collasso cardiorespiratorio!!!



...quanto al "bruciare di più" nulla di più errato, il calo successivo che riscontrerai sulla bilancia e/o allo specchio sarà dovuto esclusivamente alla perdita di liquidi la quale sarà reintegrata alla prima sostanziosa bevuta (d'acqua... spero).

[max_power]

Nella mia palestra c'è stato un tizio che si stava allenando con il maglione a giro collo perchè a suo giudizio sudando consumava più grasso. Ma gente così ignorante può ancora esserci ?

max_power

[Ospite]

pensate che c'è un mio caro amico che in palestra usava il K-way e dopo puzzava di topi morti!