cyclette dopo allenamento??

[Ribosio80]

allora se si fa dopo l'allenamento 20min max, una volta che le riserve di glicogeno sono finite si prendono direttamente (o quasi) i grassi,ma dico :
non si rende vano l'allenamento a fare cyclette subito dopo??? perche molti prep lo fanno fare??

[littlesunshine3]

allora se si fa dopo l'allenamento 20min max, una volta che le riserve di glicogeno sono finite si prendono direttamente (o quasi) i grassi,ma dico :
non si rende vano l'allenamento a fare cyclette subito dopo??? perche molti prep lo fanno fare??

Be' che io sappia (non sono un preparatore) ma mi quando ho fatto così ha sempre funzionato, vai tranquillo non vanifichi niente e scendi di grasso!

[Ribosio80]

Be' che io sappia (non sono un preparatore) ma mi quando ho fatto così ha sempre funzionato, vai tranquillo non vanifichi niente e scendi di grasso!

e come fai a dire che se non lo avresti fatto non saresti stato piu grosso?

[Ribosio80]

intendo a lungo termine

[littlesunshine3]

L'ho fatto tutto l'anno anche in massa, per la verità però non rinuncio mai e dico mai all'uso del cardiofrequenzimentro con la solita formula consumo grasso. 220-eta' da quello che ottieni calcola il 65%, forse sarà superata ma io mi attengo a questa e va bene. Dipende da che se hai la percentuale di grasso hai però, comunque ti dico che bel body-building ha ragione chi sbaglia di meno...

[Drugo84]

bè, in massa la'erobica nn è il max, e nemmneo in definizione, nn fà male e ovviamente poi dipende dall'introito calorico totlae e da parametri soggettivi, però se da una parte è vero che aiuta in definizione e nn rovina dall'altra è vero che si potrebbe sfruttare meglio il post w.o. con alimentazione/integrazione e riposo ...

[Drugo84]

p.s. dementicavo, con 20' nn ci fai quasi nulla, sopratutto a livello di fat, è proprio la soglia minima ... facciamo un 40' medi

[littlesunshine3]

Senti scusa, sei grasso? Devi gareggiare? Se si Quando? Che obiettivi hai? Se devi gareggiare non rinunciare ad un buon tiraggio anche a scapito di una se pur lieve perdita di muscolo (ineviabile. lo sai) cmq tutto è come dice giustamente Drugo correlato a alimentazione ecc ecc

[januarius]

A prescindere da tutto,io penso che l'allenamento aerobico faccia bene comunque xchè salutare.......penso che cmq l'ideale sarebbe la mattina appena svegli 40 50 min di corsetta

[La lama]

dopo l'allenamento anche un 30' vanno bene perchè come dici tu i muscoli sono svuotati di glicogeno e bruceranno maggiormente grasso...cmq se proprio hai paura di perdere muscoli prendi BCAA...

[Drugo84]

... fa bene sì x la circolazione ... anche i pesi se è x questo ... appena svegli no, aspettate 30' che il sistema immunitario nn ne risenta ... bcaa gluta ecc... il glicogeno consumato x w.o. in media è il 30% ...

[Ribosio80]

dopo l'allenamento anche un 30' vanno bene perchè come dici tu i muscoli sono svuotati di glicogeno e bruceranno maggiormente grasso...cmq se proprio hai paura di perdere muscoli prendi BCAA...

si vorrei gareggiare quest'estate.
40 min son troppi perche gia sono svuotato di glicogeno.
altre a dei bcaa prendo pure del nandrolone.
mi interessava sapere se al di la di moralismi e teorie varie, fare 20 min di cardiopost w.o ovvio non quando faccio gambe,contrastano la crescita.

[Drugo84]

ma sei anche on e ti fai le pippe sul catabolismo? ma mangiati il primo bambino che passa in palestra appena smetti dipedalare e stai tranquillo

[Ribosio80]

ma sei anche on e ti fai le pippe sul catabolismo? ma mangiati il primo bambino che passa in palestra appena smetti dipedalare e stai tranquillo

ma che stai a di?? ora uno perche si dopa non deve allenarsi bene???
cerco sempre il meglio anche on, cmq adesso non sono on tra qualche sett quando ho i "sgheis"




















sgheis=soldi

[Drugo84]

ma che stai a di?? ora uno perche si dopa non deve allenarsi bene???
cerco sempre il meglio anche on, cmq adesso non sono on tra qualche sett quando ho i "sgheis"




















sgheis=soldi

nn ho detto diallenarti male, ma che 6 + aiutato rispetto ad altre situazioni contro il catabolismo, x cui se un natural può concedersi di perdere quel pò di massa muscolare x salire sul palco tu ne perderai probabilemnte meno, ha le spalle + coperte, io nn mi starei troppo a tormentare se l'aerobica è meglio post w.o. o no, piuttosto se si parla di aerobica sì e aerobica no allora il discorso cambia e se puoi farcela anche solo di dieta io consiglierei aerobica no o cmq minima ...