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Mi ricordo ke tempo fa avevi consigliato un metodo di riscaldamento apprezzato da tutti..
xo' nn mi ricordo bene una cosa. quando uso il 50% del carico nella prima serie devo fare 10 o 8 ripetizioni?
Grazie e ciao
"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo)
E' soggettivo, l'importante è riscaldare la zona senza affaticarla.
Se riesci ad eseguire perfettamente 10 rip. senza stancarti, bene, altrimenti riduci il numero di rip.
Ricordati che non esiste il "numero magico", cerca di adattare la scheda alle tue esigenze
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>E' soggettivo, l'importante è riscaldare la zona senza affaticarla.
Se riesci ad eseguire perfettamente 10 rip. senza stancarti, bene, altrimenti riduci il numero di rip.
Ricordati che non esiste il "numero magico", cerca di adattare la scheda alle tue esigenze</STRONG>
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x gawain: serie riscaldanti
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