Piero Docet

[arby]

I'm sorry.... l'anguria sotto l'ascella limita la discesa??
cioè se ho ben capito...

la posizione deve essere assolutamente eretta...contro le facce di merda che dicono di piegarsi in avanti...
bisogna cercare di tenere "basse" le spalle e effettuare il movimento del polso in modo rotatorio verso l'esterno?? limitando poi la discesa fino a che l'anguria nn lo impedisce...
pardon è importante... ho capito bene?!

[jacknife136]

come si fanno le alzate laterali tenendo il palmo della mno rivolto verso il soffitto?!?

[Drugo84]

come si fanno le alzate laterali tenendo il palmo della mno rivolto verso il soffitto?!?

dorso verso l'alto

[jacknife136]

e quelle nn sono per i deltoidi
posteriori?

[Drugo84]

e quelle nn sono per i deltoidi
posteriori?

scuasa ma con il palmo verso l'alto come pretendi di far lavorare le spalle?

[jacknife136]

infatti mi sono confuso!anche piero pero'!

[SicilyFashion]

qualcuno sa spiegarmi bene l'esecuzione delle alzate laterali descritte da piero?

[arby]

ma io invece credo di aver capito che la POSIZIONE DI PARTENZA è proprio cn i palmi verso l'alto.... che poi cn la fine del movimento (e quindi della rotazione dei polsi) sirivoltano verso il basso.... "finendo col mignolo verso il soffitto"...

o no?!?

[SicilyFashion]

il silenzio regna.....

[Piero Nocerino]

come si fanno le alzate laterali tenendo il palmo della mno rivolto verso il soffitto?!?

Solo la partenza ha il palmo rivolto in alto..ti consente di "esternare" il deltoide al massimo prima di compiere una intera rotazione in fase di risalita.

[JOBLACK]

Solo la partenza ha il palmo rivolto in alto..ti consente di "esternare" il deltoide al massimo prima di compiere una intera rotazione in fase di risalita.

Piero questa esecuzione non l'ho mai vista fare.
Sono qui in ufficio e ho provato a mimare l'esecuzione (tra l'ilarita' generale.....).
Credo di non aver compreso correttamente il discorso dei palmi verso il soffitto....


Per tutti: qualcuno si ricorda l'indirizzo di quel sito con le foto animate di decine e decine di esecuzioni? Con quello Piero potresti farci capire cosa intendi con piu' facilita'. Spiegare l'esecuzione e' gia' difficile con le immagini, figurati senza.
Cmq bravo Piero, ti vogliamo bene

[arby]

io ho provato a mimare l'esecuzione e... mi sento il deltoide "disegnarsi" il tutto senza neanche un peso...

il maestro ce la sa proprio...

[°°sOmOja°°]

Per tutti: qualcuno si ricorda l'indirizzo di quel sito con le foto animate di decine e decine di esecuzioni? Con quello Piero potresti farci capire cosa intendi con piu' facilita'. Spiegare l'esecuzione e' gia' difficile con le immagini, figurati senza.
Cmq bravo Piero, ti vogliamo bene

intendi questo?

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[bibo]

ma da qnto ho capito io i palmi delle mani, al posto di "guardare" i fianchi, mimando uno scimmione in calore, si intraruotano appunto all'interno (si portano i palmi verso l'alto ma sempre all'interno)...nulla di strano tranne la posizione poco convenzionale,ma se guardate i pro nei loro video...spesso eseguono esercizi in quel modo....quindi.....da provare !!!!

[zuperman]

ma da qnto ho capito io i palmi delle mani, al posto di "guardare" i fianchi, mimando uno scimmione in calore, si intraruotano appunto all'interno (si portano i palmi verso l'alto ma sempre all'interno)...nulla di strano tranne la posizione poco convenzionale,ma se guardate i pro nei loro video...spesso eseguono esercizi in quel modo....quindi.....da provare !!!!

Il peso calerà molto?