MASSA?

[pupperino]

Ma se sono in fase di massa devo fare lo stesso un pò di cardio alla fine del workout, come indicato nell'articolo "alimentazione post-workout" di questo stesso sito, x evitare che i carboidrati ad alto IG che assumo subito dopo l'allenamento si trasformino in grassi?

[Niko]

I carbo ad alto IG assunti al termine dell'allenamento non dovrebbero diventare grasso ma andare a ripristinare le riserve di glicogeno muscolare che hai esaurito durante l'allenamento (intenso ovviamente).

[Ammazzapepe]

d'accordo con Niko!
Però un pò di cardio alla fine dell'allenamento io lo faccio sempre,ma a bassa intensità.Se non altro ti aiuta a "liberare" un pò i muscoli dalle scorie dell'allenamento.

[flex]

Io consiglio di fare del cardio sempre lontano dagli allenamenti coi pesi....x evitare di andare a rovinare il lavoro fatto con i pesi!

[Max]

D'accordissimo con flex !

Ciao , Max.