MASSA?
Ma se sono in fase di massa devo fare lo stesso un pò di cardio alla fine del workout, come indicato nell'articolo "alimentazione post-workout" di questo stesso sito, x evitare che i carboidrati ad alto IG che assumo subito dopo l'allenamento si trasformino in grassi?
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"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
I carbo ad alto IG assunti al termine dell'allenamento non dovrebbero diventare grasso ma andare a ripristinare le riserve di glicogeno muscolare che hai esaurito durante l'allenamento (intenso ovviamente). -
d'accordo con Niko!
Però un pò di cardio alla fine dell'allenamento io lo faccio sempre,ma a bassa intensità.Se non altro ti aiuta a "liberare" un pò i muscoli dalle scorie dell'allenamento.
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Io consiglio di fare del cardio sempre lontano dagli allenamenti coi pesi....x evitare di andare a rovinare il lavoro fatto con i pesi!Commenta
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D'accordissimo con flex !
Ciao , Max.MaxCommenta
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