piramidali e piramid inverse (per Perino)

[tabata]

in genere ho sempre allenato spalle petto bicipiti ecc con il classico skema pramidale
ogni tanto ho cambiato metodo..utilizzando i piramidali inversi
esempio lento dietro
60k 4 colpi
55 6 colpi
50 8 colpi
40 10 colpi
ovviamente con un ottimo riscaldamento che precede il tutto
che ne pensi delle inverse?

[Socio]

60k 4 colpi

Ke delusione.....

[tabata]

Ke delusione.....

non si tratta del multipower..ma quello libero..se ne fai di piu e sei cosi secco le cose nno tornano

[Socio]

non si tratta del multipower..ma quello libero..se ne fai di piu e sei cosi secco le cose nno tornano

Lo faccio libero, "all'impiedi", 8 colpi con 50kg (mai caricato di più, nn faccio forza sulle spalle, ma nn arriverei sicuramente a 60)

Cmq skerzavo, checca

[tabata]

Lo faccio libero, "all'impiedi", 8 colpi con 50kg (mai caricato di più, nn faccio forza sulle spalle, ma nn arriverei sicuramente a 60)

Cmq skerzavo, checca

dopo averti fatto scolare 5 cuba ti metto il casketto e ti saccagno di botte

[bear]

Per me il primidale inverso e' piu' fisiologico del pirimadile classico.Con il piramidale classico vai a colpire prima il muscolo ma anche il sistema nervoso.poi quando questo viene chiamato in causa quasi come primo attore e' gia stato sottoposto a dello stress e il sistema nervoso non recupera come il muscolo.Nel piramidale inverso ,previo riscaldamento,si parte da stressare il sistema nervoso per poi arrivare al muscolo che non e' stato molto impegnato nella prima serie.

[Socio]

dopo averti fatto scolare 5 cuba ti metto il casketto e ti saccagno di botte

Finkè nn mi inculi, va bene tutto

[tabata]

quindi le pompe vanno bene..
puttanella

[Socio]

quindi le pompe vanno bene..
puttanella

Perfetto Ma attenzione, mi da fastidio se sento i denti sulla cappella...

[tabata]

Perfetto Ma attenzione, mi da fastidio se sento i denti sulla cappella...

tranquillo i denti di uappo..(dato che ha cercato di addentarmelo) si erano conficcati ma li ho levati..in compenso con un *****tto alle vertebre ha mollato la presa

[Socio]

tranquillo i denti di uappo..(dato che ha cercato di addentarmelo) si erano conficcati ma li ho levati..in compenso con un *****tto alle vertebre ha mollato la presa

Dai, facciamo cosi, limitiamoci ai 5 cuba... nn mi faccio mai le sgualdrine ke si sono già fatti i miei amici

[tabata]

hai rotto il ***** socio..
il gioco e' bello quando lo faccio io

[Socio]

hai rotto il ***** socio..
il gioco e' bello quando lo faccio io

Va ke domani ti kiamo...

[tabata]

io ti kiavo
ti metto le manette che ho appena comprato in un secsi sciop in vle tunisia

[Socio]

Ridammi la tua mail, zoccola...