allenamento intenso

[marco4887]

sta cosa mi sta girando x la testa, ma volevo chiedere a voi esperti x avere qualche conferma o smentita...

dunque, avrebbe senso fare 1 settimana allenandosi intensamente tutti i giorni magari con l'aiuto di qualche integratore tipo la celeberrima creatina, con serie molto corte sulle 6 ripetizioni x 3-4 serie....
io pensavo a 3 allenamenti da ripetere...
il 1o giorno direi pettorali e tricipiti
il 2o schiena e bicipiti
il 3o spalle-addominali e avambracci...

voi che dite??
è un esagerazione fare una settimana tutti i giorni???
le superserie mi conviene non farle con un allenamento del genere vero???
e soprattutto: ho qualche vantaggio?

grazie

[airdavide]

sta cosa mi sta girando x la testa, ma volevo chiedere a voi esperti x avere qualche conferma o smentita...

dunque, avrebbe senso fare 1 settimana allenandosi intensamente tutti i giorni magari con l'aiuto di qualche integratore tipo la celeberrima creatina, con serie molto corte sulle 6 ripetizioni x 3-4 serie....
io pensavo a 3 allenamenti da ripetere...
il 1o giorno direi pettorali e tricipiti
il 2o schiena e bicipiti
il 3o spalle-addominali e avambracci...

voi che dite??
è un esagerazione fare una settimana tutti i giorni???
le superserie mi conviene non farle con un allenamento del genere vero???
e soprattutto: ho qualche vantaggio?

grazie

Esagerazione?eheheheh..nauseante direi.:vom:

[airdavide]

Ah,quasi dimenticavo,non sono un esperto.

[MadBebe]

Se è per una settimana, puoi provare...

Mad

[airdavide]

Non andare dietro a queste porcherie.allenati 2-3 volte a settimana,carica come un pazzo(in maniera logica e crescente) sugli esercizi cardine e gia' potresti avere dei vantaggi(genetica e alimentazione permettendo).

Se proprio vuoi variazioni del tuo allenamento,concentrati sul recupero.

Quindi..o una questione di ghisa.
o una questione di tempo.

[NiKk]

le gambe?

[marco4887]

mah gioco già a calcio e ogni tanto vado in bici, poi non ho tempo di passare 3 ore in palestra...

proponevo sto allenamento x variare, e magari x alzare un pò i carichi....

[Drugo84]

mah gioco già a calcio e ogni tanto vado in bici, poi non ho tempo di passare 3 ore in palestra...

proponevo sto allenamento x variare, e magari x alzare un pò i carichi....

nn mi ero intromesso, ma ora faccio una campatina:
tu vorresti fare massa?
nn è durante l'allenamento che si cresce, sotto i pesi si "rompe" il muscolo, si strappano le fibre, si cresce durante il riposo e il sonno con la ricostruzione se si riposa abbastanza e ci si alimenta appositamente, x cui allenarsi tutti i giorni e/o aggiungere attività aerobiche extra è controproduttivo nella generalità della cosa, come è deleterio stare sotto i pesi oltre i 40'-60'