ops... ma unne che stava a scherza?!? 
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vabbe arby, mo te ne puoi pure annaCommenta
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certo che così mi invogli proprio a darti dei consigli.Originariamente Scritto da terenz
train for strength and size will follow
(Dave Tate)
.. i miei video sul tubo
http://www.youtube.com/user/s0m0jaCommenta
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allora me sa ke nun stava a scherza....
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ahahahahhaCommenta
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a ok così si capisce meglio...
a proposito qualcuno mi sa dire se è controindicato praticare i 2 sport in maniera combinata...
avrei intenzione di iscrivermi in piscina per snodarmi un po ma nn voglio assolutamente perdere nulla...
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snodarti? che vor dì?Originariamente Scritto da arbya ok così si capisce meglio...
a proposito qualcuno mi sa dire se è controindicato praticare i 2 sport in maniera combinata...
avrei intenzione di iscrivermi in piscina per snodarmi un po ma nn voglio assolutamente perdere nulla...
cmq se nn esageri e lo consoderi a livello di aerobica ok, ovviamente dipende dai tuoi obbiettiviCommenta
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sno...ehm sgranchirmi
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POSSO INTERVENIRE?!
Sono un ex bb convinto e dopo 2 anni di serio bb dovevo scegliere tra aas o cambiare sport senza lasciare il bb. Scelsi di dedicarmi alle arti marziali per diversi anni + bb. STOP per discopatia e successivamente nuoto + bb.
Inizialmente non riuscivo a fare più di 4 vasche di seguito anche se ero molto veloce, ma la "forza resistente" era pressocchè nulla.
Ora pratico triathlon + bb (nuoto+corsa+bici) con discreti risultati.
Il cross training è un nuovo modo di interpretare lo sport:
VANTAGGI
1-Ridotta insorgenza di infortuni a parità di sedute di allenamento/settimana
2-Ridotta possibilità di trovarsi in overtraining
3-In caso di infortunio si può continuare con le altre attività con ripresa più rapida
4-Inevitabile aumento endogeno di ormoni anabolici (GH-IGF1-TESTOSTERONE)
5-Flessibilità degli allenamenti in base agli impegni quotidiani
SVANTAGGI
1-Nessuna possibilità di confronto con specialisti del settore
2-Lieve perdità di forza massimale
3-Consistente (ma non esagerata) perdita di massa magra
Il tutto andrebbe valutato con le caratteristiche genetiche: circonferenza polso, % grasso, altezza, ecc...Commenta
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chiaro molto chiaro...Originariamente Scritto da IRON MAN
i punti che mi preoccupano sono la perdita di forza e quella di massa!
azz
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ma... inserire il nuoto nel periodo di definizione può esser utile... o perdo davvero la massa magra??
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dipende da quanto ne fai e quanto poco mangi ... principalmente ...Originariamente Scritto da arbyma... inserire il nuoto nel periodo di definizione può esser utile... o perdo davvero la massa magra??Commenta
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ma che te lo aveva scritto il medico? ma poi solo dopo 2 anni?Originariamente Scritto da IRON MAN
mi viene un pò da ridere che prima scrivi che causa aumento di ormoni anabolici
e poi tra i punti sfavorevoli c'è la perdita di massa magra e di forza massimale.train for strength and size will follow
(Dave Tate)
.. i miei video sul tubo
http://www.youtube.com/user/s0m0jaCommenta
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Ma chi ti ha disegnato... Walt Disney?Originariamente Scritto da terenzAllenamento e dieta fanno di te un atletaCommenta
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Originariamente Scritto da zuperman 
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