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Credo di essere giunto alla frutta, infatti ieri durante l'allenamento ho avuto un vistoso calo di forza, e sono stato costretto a saltare l'ultima sessione di esercizi, perchè non avevo neanche più un briciolo di energie per sollevare i manubri.
Se vvete qualche consiglio a riguardo, fatemi sapere.
10 gg di scarico (lavoro con volumi e intensità tagliati)
Poi riprendi gradualmente per 2- 3 settimane
nn è niente di male, nn è un dramma
cmq sia, per le prossime volte: togli i periodi di adattamento, allenati forte per massimo 8 settimane (con una settimana di scarico in mezzo) e poi taglia per una decina di gg
Ahimé, le risorse umane sono finite
PS: come ti alleni?
schedule, frequenza delle variazioni, periodi di carico/scarico, esercizi scelti, metodi usati e criterio di variazione.. insomma, come sei arrivato a questo punto?
oh, nn è che ti stai prendendo l'influenza? spero di no!
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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