Eliminate l'aerobica!

[kaio]

Originally posted by nicodipietro:
PS: per "fare definizione" non c'è bisogno di mettere l'aerobica, basta continuare con i pesi E MANGIARE A ZONA;

Inoltre se proprio si vuole si può fare HIIT dopo l'allenamento coi pesi, allenamento HIIT dura 5 minuti, aggiungi un minuto a settimana e dopo 10 settimane (aggiungendone 1 a settimana) hai perso grasso a catinelle senza catabolismo!

Cosa intendi per hiit?...è forse la corsa in anaerobico?

Comunque Frank Zane non mi ha risposto...

[Frank Zane]

Ragazzi,
io ho 43 anni e,....una volta (anni '70) facevo gli ostacoli (7.78 sui 60 hs da allievo;52.43 sui 400 hs da juniores).Intorno ai 22 anni mi innamorai del "culturismo" (anche gare pro) e da allora non ho mai smesso.Contemporaneamente pero' ho giocato a rugby.Sono convinto che se avessi fatto solo pesi sarei diventato lentissimo già a 20 anni.La cosa piu' importante da conservare è la potenza e,se non si coltiva la velocità,la si perde .Non crediate che fare 250 kg.di squat vi assicuri di andare veloce.Per correre veloci bisogna avere tecnica prima e potenza poi.

[Pich]

Originally posted by Frank Zane:
Per correre veloci bisogna avere tecnica prima e potenza poi.

Parole sante.
E ve lo dice uno che punta agli italiani sui 100m e se non ci arriva e proprio per colpa della tecnica non superba!!!