Ho letto che un esercizio ideale per i glutei sono i cosidetti "affondi", ora ammetto la mia ignoranza ma praticamente in cosa consistono?
Ciao e grazie
<- Molto appropriato 
Ciao e grazie
<- Molto appropriato
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Piske.
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non è facile da spiegare a parole...cmq è una sorta di "inginocchiamento",una gamba avanti e l'altra dietro...cmq sia se kiedi al tuo istruttore sia facendo una semplice ricerca con qualke motore di ricerca puoi trovare le informazioni ke ti servono.Ciao.Confermo che tale esercizio è molto indicato per i glutei!
Osare, Credere, Spavaldi di Essere... -
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PESSSSSANTE STO SITO!Originariamente Scritto da NiKk
Veramente stupendo grazie
Calcolando che ci devo lavorare un bel po sui glutei cosa mi consigliate a livello di pesi? Quanti ne devo fare? E' vero se il muscolo è troppo sfruttato in una seduta va fatto riposare per 5 gg?
Ciao e grazie!Last edited by Piske; 24-01-2005, 22:02:13.Piske.
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va fatto riposare lo stesso, allenalo 1 volta a settimana se nn segui programmi particolariOriginariamente Scritto da PiskePESSSSSANTE STO SITO!
Veramente stupendo grazie
Calcolando che ci devo lavorare un bel po sui glutei cosa mi consigliate a livello di pesi? Quanti ne devo fare? E' vero se il muscolo è troppo sfruttato in una seduta va fatto riposare per 5 gg?
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scusate se mi intrometto... ma questi sarebbero i famosi affondi dinamici?Commenta
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