parere

[jaycutler1982]

ho 23 anni e la tendenza a stare un po' curvo solo nei periodi in cui passo molte ore seduto(d'estate ad esempio sto sempre diritto).Per sicurezza mi sono pure fatto visitare da uno specialista e gli accertamenti hanno dimostrato che non ci sono patologie.Vorrei tuttavia allenarmi in modo da preservare il + possibile la colonna e non creare squilibri tra petto-spalle e dorsali,tra intra ed extrarotatori allenando quindi anche muscoli trascurati come romboidi,fascia centrale della schiena,sopraspinato ed infraspinato...mi chiedo se il mio allenamento vada bene:
ALL.1
Panca piana
croci su inclinata
distensioni manubri seduto
french press bilanciere disteso
cable front lateral raise x sopraspinato
dumbell upright external rotation x infraspinato
crunch
ALL.2
Rematore disteso su panca o meglio pulley?
lat avanti presa inversa
alzate laterali a 90
scrollate su panca inclinata
curl manubri su inclinata
leg press
hyperextension

[jaycutler1982]

X Pieta' Datemi Un Parere...almeno Tu Drugo!

[MAX MUSCLE]

Direi Che Va Bene In Assenza Di Patologie....se Stai Curvo Solo X Atteggiamento

[Drugo84]

mi togliete una curiosità? come mai vi rispondete x iscritto dato che scrite alla stessa ora dallo stesso pc?
...

[MAX MUSCLE]

mi hanno rubato l'ip....sono vittima di una congiura milanista

[MAX MUSCLE]

Comunque E' Un Computer Cui Accedono + Persone

[Drugo84]

Comunque E' Un Computer Cui Accedono + Persone

ma và, nn ce l'eravamo data

[MAX MUSCLE]

ma và, nn ce l'eravamo data

CIOE'

[Drugo84]

CIOE'

cioè che nn è adesso che ci simao accorti di questi nick su un unico pc ma su + forum ... solo che questo post era troppo palese x nn fartelo notare


p.s. sai che nn si potrebbe (...)

[JOBLACK]

E dai Drughino, come sei cattivo

I post che hanno fatto Zlatan Ibrahimovic,JayCutler82 e MaxMuscle non se li caga nessuno.....
Falli rispondere tra loro almeno!

E poi scusa non credi che da quel computer postino veramente diverse persone?
Dici che esista uno sfighe' pazzo tale da postare e rispondersi?

No dai.....
Sono di sicuro 3 persone diverse

[Drugo84]

hai ragione, e si picchieranno x avere la tastiera dato che postano anche contemporaneamente