per aumentare massa muscolare ho sentito dire che la scheda d'allenamento va cambiata almeno dopo un mese. questo perchè i muscoli si abituano al movimento e non crescono più...boh.. a me pare tanto strano. chi mi sa dire qualcosa a riguardo. grazie!
-
-
1-2 mesi, dipende da tante cose, però bisogna semrpe variare -
Io cambio scheda ogni 5 settimane, su di me funziona bene.Originariamente Scritto da terenzCommenta
-
Veramente??? MA in che senso bisogna cambiare scheda??? Bisogna cambiare il tipo di esercizi o bisogna cambiare l'ordine degli esercizi???Commenta
-
il tipo e le associazioniOriginariamente Scritto da Matty88Commenta
Commenta