Altarnare esercizi per le gambe!

[Marco80]

Volevo chiedervi, se per evitare di sovraccaricare la schiena va bene alternare 1 allenamento di squat x 20rip a 1 di pressa sempre di 20 rip?
Per lo squat devo usare la cintura?

[ErikZ]

Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>Volevo chiedervi, se per evitare di sovraccaricare la schiena va bene alternare 1 allenamento di squat x 20rip a 1 di pressa sempre di 20 rip?
Per lo squat devo usare la cintura?</STRONG>

Io lho fatto per un periodo e su di me funzionava benissimo probabilmente ti verra' consigliato di ciclizzare e sicuramente anche questa è un ottima soluzione ma ricordati che solo provando sai cosa va bene per te! in quanto alla cintura io nello squat e negli stacchi a gambe piegate non la uso, la uso invece negli stacchi a gambe tese e nel lento avanti da in piedi.

[Gawain]

Se dovessi ciclizzare squat e pressa lo farei per periodi di tempo lunghi.
Quindi farei la scelta: qualche mese squat e qualche mese pressa (o se possiedi una Trap-bar, lo stacco con questo attrezzo).
Ad ogni modo, se riposi sufficientemente tra le sessioni la tua schiena dovrebbe recuperare perfettamente

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Se dovessi ciclizzare squat e pressa lo farei per periodi di tempo lunghi.
Quindi farei la scelta: qualche mese squat e qualche mese pressa (o se possiedi una Trap-bar, lo stacco con questo attrezzo).
Ad ogni modo, se riposi sufficientemente tra le sessioni la tua schiena dovrebbe recuperare perfettamente</STRONG>

idem

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Se dovessi ciclizzare squat e pressa lo farei per periodi di tempo lunghi.
Quindi farei la scelta: qualche mese squat e qualche mese pressa (o se possiedi una Trap-bar, lo stacco con questo attrezzo).
Ad ogni modo, se riposi sufficientemente tra le sessioni la tua schiena dovrebbe recuperare perfettamente</STRONG>