Lento avanti da in piedi
Sembrera' strano ma il lento avanti io preferisco farlo da in piedi e .....senza power rack(un pazzo) allora prendo il bilanciere lo stacco da terra lo porto in posizione usando una tecnica tipo Power Clean quindi faccio le mie reps da lento avanti quando arrivo a cedimento non faccio altro che calare il bilanciere in questo modo sento molto di piu' l'esercizio (e te credo ne faccio praticamente tre in uno come al supermercato 
) e statisticamente contratture e strappi vengono meno almeno a me rispetto alla classica versione da seduto consigliata dalla maggior parte.....poi se dovessero pero' chiedermi un parere lo consiglierei sempre da fare da seduto almeno all'inizio.
) e statisticamente contratture e strappi vengono meno almeno a me rispetto alla classica versione da seduto consigliata dalla maggior parte.....poi se dovessero pero' chiedermi un parere lo consiglierei sempre da fare da seduto almeno all'inizio.
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