Ciao a tutti, fino ad ora (da agosto) ho frequentato sempre la palestra 3 volte a week alternando massa (1 mese), forza (1 mese) e poi ancora massa fino ad oggi.
Pensavo se non era il caso di fare una settimana di scarico.
In questi 4 mesi non l'ho fatta perchè ho talmente voglia di progredire che l'ho sempre posticipata.
Come consigliate di farla ? non frequentare proprio la palestra, fare solo aerobica (ciclette, running...), fare sempre la stessa scheda ma più leggera (tagliando serie e/o peso).
Grazie per i vostri preziosissimi consigli.
Luca
Pensavo se non era il caso di fare una settimana di scarico.
In questi 4 mesi non l'ho fatta perchè ho talmente voglia di progredire che l'ho sempre posticipata.
Come consigliate di farla ? non frequentare proprio la palestra, fare solo aerobica (ciclette, running...), fare sempre la stessa scheda ma più leggera (tagliando serie e/o peso).
Grazie per i vostri preziosissimi consigli.
Luca